יותר מבכל תקופה אחרת, המנהל מחפש אחר פיתרון "מחוץ לקופסא" אשר יעניק לו כלים להתמודדות טובה יותר עם המתח ואי הודאות איתם הוא נאלץ להתמודד ביומיום. אחד הפתרונות היעילים ביותר הוא תרגול מדיטציה וטכניקות הרפיה שונות. אני קורא למדיטציה הייחודית שפיתחתי למנהלים – "אימון כושר למוח". אימון זה מעניק למנהל יכולת חדשה – להחזיר לעצמו את השליטה על המחשבות אשר נוטות להתגבר בשעות לחץ, ומונעות ממנו חשיבה בהירה וקוהרנטית הכל כך חשובה למציאת פתרונות יצירתיים.
מצב של מתח תמידי משפיע על הגוף. הורמוני דחק כמו אדרנלין וקורטיזול מופרשים באופן תדיר וגורמים לדלקות באיברים שונים ולירידה ביכולת החיסון הטבעי של הגוף. מדיטציה עוזרת להפעלת המערכת הפרה-סימפתטית התורמת להפרשת הורמונים נוגדי סטרס ולשיפור הבריאות הכללית.
תרגול מדיטציה יומיומי או לפחות 4 פעמים בשבוע, אם זה בבוקר, באמצע היום או בערב מהווה כלי רב עוצמה לפיתוח יכולת הריכוז והמיקוד.
המדיטציה משאירה אותנו רעננים יותר במשך היום, כך שבישיבה שנקבעה בדיוק בשעה 18:00 בערב אתם תגלו כי מחשבתכם בהירה יותר ואתם פחות עייפים.
מכיוון שהמדיטציה מביאה למוח יותר שקט ומפחיתה את תחושת המתח הכללית, המוח "מתפנה" למחשבה יצירתית יותר, תכונה כל כך חשובה בקרב כל מנהל. ריבוי המשימות ביחד עם תאריכי יעד לכל משימה, מביאים לרמת מתח ולחץ קבועה אצל מנהל. כאשר אין כלי יעיל שיעזור להשתחרר לזמן מה מהמחשבות על העבודה, נוצר מצב בו העבודה נמצאת איתך כל הזמן – כאשר אתה אוכל, כאשר אתה מתקלח או כאשר אתה משחק עם הילדים. אתה אומנם פיזית איתם, אך ראשך כל כך טרוד ולמעשה לא באמת חזרת הביתה…
המדיטציה מחזירה לנו את "המושכות" לידיים ואנו חוזרים להיות אלו השולטים על הרגשות. עובדה זו מעניקה לנו יכולת חדשה – לנהל משבר ממקום יחסית רגוע יותר ויציב יותר. אנו נגלה למשל, כי נוכל לנהל שיחה עם עובד בעייתי כאשר אנו מצליחים לדבר ברור וממוקד ולהעביר את המסר באופן תקיף, מבלי שניגרר לצעקות.
אמפתיה בעולם העסקי? אכן כן! מנהל רגוע עם מוח שקט יותר יוכל באמת להקשיב לעובד שלו בלי להיגרר אחר המחשבה על המשימה הבאה שמחכה לו. מנהל קשוב, פנוי יותר מבעיותיו האישיות, יוכל לגלות יותר רצון לעזור לעובדים בבעיותיהם האישיות, כי הרי הם המשאב היקר ביותר שלו.
המדיטציה נחוצה דווקא עכשיו, כשאנו מתמודדים בעולם העסקים עם אתגרים חדשים המביאים למתחים ולחצים מסוג אחר. מנהלים מסופקים יותר, נחושים יותר, כאלו המסוגלים לפעול בכל סביבה עסקית בנינוחות ועם חיוך, הם מנהלים אשר יהוו דוגמא לעובדים ויעזרו לחברה להתקדם בכל מצב כלכלי. כל חברה שתכניס תכנים של מדיטציה לתרבות הניהולית שלה, תראה עלייה בשורה התחתונה – שורת הרווח וכן עליה בתחושת הסיפוק ושמחה אצל מנהליה ועובדיה – "שורת הרוּח".
למדיטציה יתרונות רבים אם רק נשכיל להטמיע אותה בתוך המגזר העסקי. מחקר שנערך בשנת 2003 הראה כי עובדים ומנהלים המתרגלים מדיטציה באופן סדיר מצליחים להוריד את רמות המתח ומגלים יותר סיפוק בעבודה ויעילותם הכוללת עולה.
"הקורס מועבר על ידי יונתן בצורה נעימה, פתוחה וקשובה. הדיון שמתפתח מפרה את החשיבה. הקורס נותן מסגרת להפנים ולבסס מסגרת מדיטציה יומית. מומלץ בחום."
"הגעתי אליך תשוש וחסר מזור מכל מיני טיפולים שונים שניסיתי.
הייתי מלא חששות, הטיפול בהומאופתיה היה חדש בשבילי לחלוטין.
לאט לאט עם הזמן התחלתי לחוש בהבדל...כיום אני עדיין בתהליך, עם זאת אני מצליח לקבל את עצמי, להרגיש חיוניות ושינוי פנימי חיובי."
"הגעתי אליך תשוש וחסר מזור מכל מיני טיפולים שונים שניסיתי.
הייתי מלא חששות, הטיפול בהומאופתיה היה חדש בשבילי לחלוטין.
לאט לאט עם הזמן התחלתי לחוש בהבדל...כיום אני עדיין בתהליך, עם זאת אני מצליח לקבל את עצמי, להרגיש חיוניות ושינוי פנימי חיובי."
"סדנא לכל מי שמעונין להשיג שקט פנימי בחיים ולמצוא את השקט גם כשהכל סוער בחוץ. ללמוד לחיות מתוך שמחה ואהבה לזולת, קבלת כלים לשיפור איכות החיים."
"יהונתן קדם הוא אדם עם לב זהב, אמפטי, מכיל ומלא חכמת חיים וידע מקצועי.
את יונתן הכרתי בקורס מדיטציה שעשיתי אצלו.
מספר חודשים אחרי הקורס, חליתי בסרטן בעל 5% החלמה וגרורות בכל הגוף. לא רק שהמדיטציה עשתה עבורי פלאים במהלך הטיפולים, יהונתן היה שם עבורי פיזית ורוחנית, תמך בי, עזר לי ובעיקר, עם קולו המרגיע והבטוח, נתן לי את התחושה שההחלמה שם, אני רק צריך לראות אותה.
תודה לך, הרווחתי איש מקצוע נדיר וחבר לחיים."
"המלצתי היא להגיע לקורס , על מנת ללמוד על עצמך, לשתף עם אחרים ולנסות להגיע לרמת הכרה/מודעות גבוהה יותר, דבר שגורם לשקט, חיוביות ובעיקר הרגשה שאתה הוא השולט במה שקורה."
צרו איתי קשר לפגישת ייעוץ ראשונה
כדי שנבין יחד מה התהליך הנכון עבורכם.
כל הזכויות שמורות, יונתן קדם 2022. עיצוב raaad.design. נטוורק סטודיו – אתרים שבונים עסקים
