הקשר בין הבריאות הפיזית והנפשית שלך לבין משמעות החיים

אחד מהעקרונות לחיים בריאים יותר , כך מראים מחקרים שונים , הינו חיים עם תכלית ומשמעות. במילים אחרות : " לשם מה אני קם בבוקר ? ".

מחקר אחד הראה קשר בין משמעות לחיים ובין התגובה למצבים שליליים בחיים1 . המחקר , פרי עמל משותף של מספר חוקרים מאוניברסיטת וויסקונסין, בדק בעזרת מדידה אובייקטיבית ביותר של תגובת שרירי העין ( EBR – Eyeblink reflex magnitude ) את התגובה הרגשית המתרחשת אצל האדם שנחשף לתמונה שלילית. המחקר גילה כי אלו אשר דיווחו על מטרה מוגדרת בחייהם ועל חיים מלאי משמעות הצליחו להתאושש מהר יותר מהתגובה הרגשית לתמונות השליליות שהוקרנו לפניהם, עובדה אשר לטענתם מעידה על יכולת טובה יותר להגיב ולפעול תחת מציאות מאתגרת.

מחקר אחר2 גילה כי נשים בגיל העמידה אשר דיווחו על איכות חיים טובה בדגש על תחושה של מימוש עצמי הראו רמות נמוכות יותר של הורמון הסטרס קורטיזול, הפרשה מעטה של חלבוני דלקת ושנת REM ארוכה יותר המעידה על שינה בריאה יותר.

במרכז Rush למחלת אלצהיימר3 מצאו חוקרים שאנשים חולי אלצהיימר עם תחושת ייעוד ומשמעות לחיים חוו פחות שינויים פתולוגיים ביכולות הקוגניטיביות אשר היוו סימן מעודד להתמתנות ההידרדרות לאי תפקוד קוגניטיבי.

נוכח הנתונים האלו עלינו לשאול איך נכניס יותר משמעות לחיינו ?

הכנסת משמעות לחיינו לא דורשת החלטה גדולה ומפחידה כגון מה אני רוצה לעשות בחיים והיא גם לא דורשת התפטרות מהעבודה הנוכחית כדי לחפש את עצמי. היא גם לא בגדר מותרות עבור אלו היכולים להרשות לעצמם לחפש אחר מקצוע שהם אוהבים.

אין חובה לבצע שינוי פיזי הניכר מיד במציאות כמו שינוי מקום העבודה. השינוי הגדול הוא קודם כל תודעתית – ההבנה שלא משנה היכן אני נמצא בחיי כרגע – אני יכול מיד, ברגע זה ממש, להכניס משמעות לחיי.

זה קשור לתכלית ולייעוד האוניברסלי – להטיב עם אחרים סביבי. עלי למצוא את אותם רגעים שבהם אפשר לעזור , לפרגן , להתגבר על הרצון להתלונן ולבקר על כל דבר קטן, להתגבר על הרצון לכעוס , להעליב ולבייש את הזולת.

מציאת הייעוד האישי – מה ייחודי בי , ואיך אני מבטא בצורה הטובה ביותר את הכישרונות שלי והתשוקות שלי, היא סיפור שונה ודורשת עבודה אישית יותר מעמיקה.

אל תחכו למציאת היעוד האישי והוסיפו משמעות לחייכם עכשיו – עשו סביבכם טוב יותר.

Richard Davidson ,Jennifer Boylan , Regina Lapate , Stacey Schaefer – 1
Recovery from negative stimuli , 2013. Purpose in life predicts better emotional"
2- positive health : connecting well-being with biology , Carol Ryff , Burton H.singer
Institute of aging , university of Wisconsin – Madison ; 2004
3 – Effect of purpose in life on the relation between Alzheimer disease pathologic changes
Dr. Patricia boyle , Dr. Robert Wilson, Rush Alzheimer disease center; 2012